czy moge

Marta - będę niedługo chciała oddać krew. Czy mogę sobie pozwolić na 3 kostki czekolady po, kawałek ulubionego ciasta albo batonik proteinowy? Zawsze wtedy chce mi się cukru. Przeważnie w tym dniu nie ćwiczę. Bawiłam się gwiazdkami - sama sobie oceniłam temat - można to jakoś skasować? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-24 21:26:40

Witam wszystkich Mam pytanie, piję białko whey 100 po treningu i zastanawiam sie czy mogę wypić zaraz po białku koktajl. Koktajl bd z -250ml mleka -banana -płatków owsianych -troche białka (żeby zastąpiło kakao, jak bd robił białko dodam troche mniej) -łyżeczka miodu Pytam, bo nwm czy to nie bd za dużo Mam 16lat, 182 cm wzrostu, ważę 63kg Czy [...]

No od dzis chce zaczac robic pompki 3 razy w tygodniu. ALe w moim treningu klate cwicze w poniedzialek. I sie zastanawiam czy moge robic pompki w poniedzilaek czy lepiej juz nie??

A czy mogę Ćwiczyć na jednym planie cały czas czy powinienem go zmieniać? Na stronie SFD jest masa planu treningowych, jesteście w stanie pomóc mi zwęzić wybór do tych najlepszych i najskuteczniejszych czy każdy jest dobry?

[...] fejka nexiuma?%- A wrzuć fote/skan badań. Bo może masz wyniki >18.33 ? Czyli powyżej 18.33 bo to takiej tylko wartości bada lab? nie ma >18.33, specjalnie nawet pani tłumaczyłem że jestem na HTZ :D i wynik będzię poza normą a ona gdzieś zadzwoniła i poinformowała mnie iż jeśli stężęnie będzie za wysokie to rozcieńczają i robią dokładny wynik [...]

wiec bedzie dobrze jak przez dwa tyg bede jechac na monohydracie a potem przez 4 tyg na cresterze?? (mono - 10g ed, crester - 8 tabl ed.) czy moze wlasnie lepiej bedzie laczyc ze rano to a po treningu to czy jest bez znaczenia jak to zrobie? i NAJWAZNIEJSZE : czy moge spodziewac sie lepszych efektow na takim polaczeniu w porownaniu do tego ze bral [...]

A robiąc dodatkową serię, ona też musi być na tym samym RPE czy mogę np. zrobić na RPE 6 (4 w zapasie)? Jeśli chcę progresować, to lepiej robić na RPE 9-10 (1 w zapasie lub do upadku) czy lepiej zostawiać 1-2 powtórzenia w zapasie? Co będzie lepsze?

Ok ale mam takie pytanie czy kreatyna ma skutki uboczne i czy moge ją brać przez cały miesiąc bo chce ćwiczyć codziennie może odpoczynek 2 dniowy sobota i niedziela i czy codziennie mam brać przed treningiem 30 min 1 porcie i po treningu tak ?

dzięki kult twoja pomoc jest bezcenna ale odnośnie np mety to mając tendencje do lipo czy moge ją prawie bezpiecznie brać czy krótkie cykle np 4 tygodniowe oczywiście z nolvą ochronie mnie przed gino. wiem że głupie pytania no ale cóz chyba poto jest to forum żeby pytać. dieta,odpowiednia regeneracja są. gdyby się dało to nie sięgał bym po koks [...]

[...] i przed treningiem zjeść kasze gryczaną zamiast ryżu białego Ryż mi tak bardzo nie podchodzi a za to kasza mmmmm bardzo a to bardzo mi smakuje :PP dlatego się zastanawiam czy bym mógł to zamienić i wyeliminować ryż z diety a jak już to 2x na tydzien... bo narazie to wygląda tak że w dni treningowe na silce jem przed i po ryz biały a w dni nie [...]

oj dawno temu i nie pamiętam dokładnie ale wiem że piramidkę zrobiłem. Czekać aż organizm sobie poradzi? tzn. że nie wiadomo kiedy i czy wogóle się odblokuję. Czy mogę zrobić sobie jakiś mały cykl na odblok np.PROVIRON,HCG i CLOMID?

Witam ponownie. Po 4 tygodniach diety i ćwiczeń sytuacja przedstawia się następująco, w 1 tygodniu zrzuciłem 3 kilogramy i waga stanęła - przez pozostałe 3 spadł 1 kg. W obwodach spadło w pasie 4 cm (ze 111 na 107), klatka 3 cm (ze 117 na 114). Ogólnie jestem zadowolony tylko martwi mnie słaby (tak mi się wydaje) spadek wagi. Wrzucam menu z [...]

czy moge prosic o jakas konkretna promocje bialka ? jesli tak to prosze :)

kogut na ile starczy ten xpand 925g ? i czy moge do niego brac tauryne i kratyne ale w mniejszych ilosciach?

[...] tesosteron.. Czy mogę zatem uderzyć HCG 2500j.x 2 e2d żeby szybciej podnieść norme? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e454d980c6c40f0a1f08f3407b85111.jpg Dzisiaj kończę odblok czy może wydłużyć jeszcze z 10 dni na nolvie i dołożyć to Hcg? Lodzianin nie wiem też jak edytowac profil i zmienic ten wiek. pozdrawiam Zmieniony przez - roooster w dniu [...]

Niewiem czy moge się wtrącić ale 5 posiłek 20-30minut po treningu powinno być tam gdzieś więcej białka wg Mnie.

dobra to se zakupie cp . czy mogę brać np. po przebudzeniu 5g zwykłe mono , 5g przed treningiem mono i porcja CP po treningu ??? czy tak bedzie dobrze ???

brałeś bcaa, jeśli tak to kiedy? i czy jest to twój jakiś autorski trening, czy mogę o nim poczytać gdzieś jeszcze?

diete stosowalem ale tluszczem sie troche zalalem a teraz juz mam dosc tego je... wyliczania kcal jem zdrowo a na cykl dieta bedzie ale teraz od niej odpoczywam!!wiec prosze o odpowiedz czy moge cwiczyc w tygodniu te 4razy tak jak napisalem czy nie!!???? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-30 13:03:40

ja robie 80 czy mogę udzielić sie w tej kwestii ?